Wzmacnianie odporności to temat, który budzi wiele kontrowersji wśród rodziców. Oto najpopularniejsze fakty i mity o odporności małych dzieci.
Prawidłowe żywienie wspiera odporność dziecka – fakt
Zdrowa, zbilansowana dieta dostarcza wielu cennych składników odżywczych, w tym również wspierających pracę układu odpornościowego. Warto więc proponować dzieciom warzywa i owoce w przystępnej dla nich formie. Ważne jest także uzupełnienie diety o produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. Podstawą diety niemowląt jest mleko -mamy lub modyfikowane, jeśli dziecko nie jest karmione piersią, którego ilość stopniowo zmniejsza się na rzecz pokarmów stałych w miarę rozszerzania diety dziecka o kolejne produkty. W jadłospisie maluszka należy unikać żywności przetworzonej, dodanego cukru czy soli. Rodzice, którzy szukają informacji o tym, jak wspierać odporność dziecka m.in. poprzez odpowiednie żywienie, mogą przystąpić do Programu Nestlé Baby&me. Skierowany jest on do rodziców niemowląt i małych dzieci oraz par oczekujących potomstwa, a nawet planujących ciążę. Uczestniczy mają dostęp do e-booków stworzonych przez ekspertów oraz możliwość bezpłatnego konsultowania się ze specjalistami, m.in. pediatrą.
Hartowanie wspiera odporność – fakt
Przebywanie w niskim temperaturach (pod warunkiem zachowania odpowiedniego ubioru) wspomaga odporność. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie właściwej temperatury w sypialni maluszka – najlepiej, by nie przekraczała ona 20 stopni. Niewskazana jest rezygnacja ze spacerów, nawet zimową porą. Dziecka nie należy przegrzewać – o wiele korzystniejsze jest ubieranie na cebulkę w przewiewną, zapewniającą wentylację odzież.
Dzieci, które uczęszczają do żłobka lub przedszkola, chorują częściej – fakt
Dziecko uczęszczające do placówki opiekuńczej narażone jest na częstszy kontakt z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Ich układ odpornościowy musi nauczyć się je rozpoznawać i z nimi walczyć, jednak zanim to nastąpi, dziecko prawdopodobnie często będzie łapać różnego rodzaju infekcje. Normą jest nawet 10 przeziębień w roku, natomiast jeśli dziecko z dużą częstotliwością łapie anginy, zapalenie oskrzeli czy płuc, wymagana jest szersza diagnostyka celem znalezienia przyczyny tych problemów.
Witaminowe suplementy diety wzmacniają odporność, dlatego należy je podawać dziecku – mit
Zgodnie z obowiązującymi standardami, suplementacji wymaga wyłącznie witamina D – dokładną dawkę ustala pediatra, mając na uwadze między innymi wiek dziecka. Tymczasem pozostałe witaminy i składniki mineralne suplementuje się w przypadku występowania niedoborów. Żadna multiwitamina nie zagwarantuje wysokiej odporności, dlatego podawanie jakichkolwiek preparatów lepiej rozważyć wspólnie z lekarzem. Warto pamiętać, że nadmiar niektórych witamin i innych składników odżywczych może być szkodliwy dla organizmu.
Program Baby&me – w trosce o dziecięcą odporność
Budowanie odporności to skomplikowany proces. Z pomocą przychodzi Program Baby&me, którego uczestnicy zyskują dostęp do materiałów eksperckich z zakresu żywienia dziecka i budowania odporności, ale też ciąży czy połogu. Osoby przygotowujące się do rodzicielstwa oraz rodzice małych dzieci mogą korzystać z wiedzy specjalistów, ale to nie wszystko. Mają również możliwość wzięcia udziału w konkursach z nagrodami oraz testowaniach produktów dla najmłodszych. Udział w Programie Baby&me jest bezpłatny, a może przynieść wiele korzyści zarówno rodzicom, jak i ich pociechom.
Artykuł powstał we współpracy z programem edukacyjnym dla rodziców Nestlé Baby&me.
