Trening siłowy, często niedoceniany i pomijany, szczególnie wśród osób starszych, jest kluczowym elementem utrzymania ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia w każdym wieku. Jego korzyści są szerokie i różnorodne, obejmując nie tylko poprawę siły i masy mięśniowej, ale także wspieranie zdrowia psychicznego, poprawę gęstości kości, a nawet przeciwdziałanie efektom starzenia....
Kompetentny instruktor opracuje Twój plan treningowy i dokładne menu. Dlaczego moda na trenera osobistego stale rośnie?
Aby skutecznie zmienić swoją sylwetkę, wysmuklić ją, ukształtować i zrzucić zbędne kilogramy, należy podejść do tematu kompleksowo. Oznacza to zmiany w diecie oraz regularne treningi. Są tacy, którzy próbują podołać wyzwaniu samodzielnie, jednak wymaga...
Niektórzy ćwiczą by zachować zdrowie i kondycję, inni chcą zachować piękną sylwetkę, a jeszcze inni marzą o jednym i drugim. Nie od dziś wiadomo także, że sport pozwala zredukować stres, wyzbyć się negatywnej energii oraz skutecznie poprawić samopoczucie. Większość z nas, kobiet, przyznaje, że ich największym kompleksem jest brzuch,...
Mężczyźni ćwiczą na ciężarach, a kobiety to aeroby albo fitness. Takie jest najczęściej przekonanie o treningach na siłowni kobiet i mężczyzn. Faktycznie bardzo często możemy zobaczyć takie schematy. Ale czy to ma sens? Czy aby na pewno kobiety chodzące jedynie na fitness i wykonujące lekki, długotrwały wysiłek na rowerku,...