Korzyści wynikających z biegania jest tyle, że chciałoby się napisać „kto nie biega ten gapa”. Bieganie nie tylko:
pozwala osiągnąć wymarzoną sylwetkę,poprawia kondycję i zdrowie,ale też działa odprężająco (wyzwalając endorfiny).
Jak w przypadku każdej aktywności fizycznej i tu pojawiają się pytania: „jak bieganie zmienia sylwetkę?” i „czy biegając schudnę?”. Słowa „bieganie”...
Wśród wielu pasjonatów aktywności fizycznej, znajdzie się mnóstwo takich, którzy marzą o swojej domowej siłowni. Tak naprawdę nie trzeba wiele akcesoriów, aby mieć swoje miejsce do ćwiczeń. Wystarczą sztangi, hantle i kettlebell. Dlaczego to właśnie te sprzęty powinny znaleźć się w domowej siłowni? Dowiesz się z naszego artykułu.
Hantle
Hantle to...
Niektórzy ćwiczą by zachować zdrowie i kondycję, inni chcą zachować piękną sylwetkę, a jeszcze inni marzą o jednym i drugim. Nie od dziś wiadomo także, że sport pozwala zredukować stres, wyzbyć się negatywnej energii oraz skutecznie poprawić samopoczucie. Większość z nas, kobiet, przyznaje, że ich największym kompleksem jest brzuch,...
Trening siłowy, często niedoceniany i pomijany, szczególnie wśród osób starszych, jest kluczowym elementem utrzymania ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia w każdym wieku. Jego korzyści są szerokie i różnorodne, obejmując nie tylko poprawę siły i masy mięśniowej, ale także wspieranie zdrowia psychicznego, poprawę gęstości kości, a nawet przeciwdziałanie efektom starzenia....