Niektórzy ćwiczą by zachować zdrowie i kondycję, inni chcą zachować piękną sylwetkę, a jeszcze inni marzą o jednym i drugim. Nie od dziś wiadomo także, że sport pozwala zredukować stres, wyzbyć się negatywnej energii oraz skutecznie poprawić samopoczucie. Większość z nas, kobiet, przyznaje, że ich największym kompleksem jest brzuch,...
Mężczyźni ćwiczą na ciężarach, a kobiety to aeroby albo fitness. Takie jest najczęściej przekonanie o treningach na siłowni kobiet i mężczyzn. Faktycznie bardzo często możemy zobaczyć takie schematy. Ale czy to ma sens? Czy aby na pewno kobiety chodzące jedynie na fitness i wykonujące lekki, długotrwały wysiłek na rowerku,...
Każdy fan biegania zdaje sobie sprawę, że stosowanie odpowiedniej odzieży – na przykład termoizolacyjnej – ma duży wpływ na przebieg treningu. Jest to o tyle istotne, że amatorzy biegania uprawiają ten sport o każdej porze roku, a także w najróżniejszych warunkach atmosferycznych. Dobór odpowiedniego stroju pozwoli uniknąć przeziębienia organizmu,...
Korzyści wynikających z biegania jest tyle, że chciałoby się napisać „kto nie biega ten gapa”. Bieganie nie tylko:
pozwala osiągnąć wymarzoną sylwetkę,poprawia kondycję i zdrowie,ale też działa odprężająco (wyzwalając endorfiny).
Jak w przypadku każdej aktywności fizycznej i tu pojawiają się pytania: „jak bieganie zmienia sylwetkę?” i „czy biegając schudnę?”. Słowa „bieganie”...
Masz dość siłowni, które zamykają się, zanim wyjdziesz z pracy? Albo tych, gdzie czekasz 15 minut na wolną ławkę? Wybór odpowiedniego klubu fitness może zrobić ogromną różnicę w Twoich efektach i regularności treningów. Przyjrzyjmy się JustGym i temu, co naprawdę wyróżnia tę sieć - swobodzie trenowania o dowolnej porze...