Mężczyźni ćwiczą na ciężarach, a kobiety to aeroby albo fitness. Takie jest najczęściej przekonanie o treningach na siłowni kobiet i mężczyzn. Faktycznie bardzo często możemy zobaczyć takie schematy. Ale czy to ma sens? Czy aby na pewno kobiety chodzące jedynie na fitness i wykonujące lekki, długotrwały wysiłek na rowerku,...
Kompetentny instruktor opracuje Twój plan treningowy i dokładne menu. Dlaczego moda na trenera osobistego stale rośnie?
Aby skutecznie zmienić swoją sylwetkę, wysmuklić ją, ukształtować i zrzucić zbędne kilogramy, należy podejść do tematu kompleksowo. Oznacza to zmiany w diecie oraz regularne treningi. Są tacy, którzy próbują podołać wyzwaniu samodzielnie, jednak wymaga...
Każdy fan biegania zdaje sobie sprawę, że stosowanie odpowiedniej odzieży – na przykład termoizolacyjnej – ma duży wpływ na przebieg treningu. Jest to o tyle istotne, że amatorzy biegania uprawiają ten sport o każdej porze roku, a także w najróżniejszych warunkach atmosferycznych. Dobór odpowiedniego stroju pozwoli uniknąć przeziębienia organizmu,...
Niektórzy ćwiczą by zachować zdrowie i kondycję, inni chcą zachować piękną sylwetkę, a jeszcze inni marzą o jednym i drugim. Nie od dziś wiadomo także, że sport pozwala zredukować stres, wyzbyć się negatywnej energii oraz skutecznie poprawić samopoczucie. Większość z nas, kobiet, przyznaje, że ich największym kompleksem jest brzuch,...