Otyłość i nadwaga są jednymi z najpoważniejszych problemów zdrowotnych, z którymi zmaga się współczesne społeczeństwo. Bagatelizowanie ich może doprowadzić do poważnych schorzeń układu naczyniowo-sercowego oraz ważnych dla organizmu człowieka narządów. Walka z nadmiarem tkanki tłuszczowej nie jest jednak łatwa. Na rynku znajdziemy wiele suplementów i ziół (np. w Sklepie Życia – https://www.sklepzycia.pl), które mogą nas skutecznie wspomóc w naszych zmaganiach. W jaki sposób zioła mogą wpłynąć na nasz organizm podczas odchudzania? Które z nich warto stosować i jak robić to w bezpieczny sposób?
Spis treści:
- Jak zioła mogą wspomóc proces odchudzania?
- Rodzaje ziół na odchudzanie
- Zioła spalające tłuszcz
- Jakie zioła wspomagają trawienie i przemianę materii?
- Moczopędne zioła odchudzające
- Zioła zmniejszające apetyt
- Bezpieczne stosowanie ziół odchudzających – podsumowanie
Jakie zioła mogą wspomóc proces odchudzania?
Faktem jest jednak, iż określone zioła są w stanie w znacznym stopniu wspomóc proces odchudzania. Konkretne rodzaje z nich, oddziałują na organizm w odmienny sposób. Na tej podstawie możemy wyróżnić kilka podstawowych rodzajów ziół, które wpływają na różne układy i funkcje w organizmie:
- Zioła spalające tkankę tłuszczową
- Wspomagające trawienie i/lub przemianę materii
- Moczopędne
- Zmniejszające apetyt
Które gatunki roślin charakteryzują się danym działaniem? Które z nich są łatwo dostępne, a w przypadku których jest to o wiele bardziej skomplikowane?
Zioła spalające tłuszcz
Zioła odchudzające, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej są jednymi z najpowszechniej stosowanych roślin na świecie – zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Ich działanie charakteryzuje przyspieszenie działania metabolizmu człowieka, w trakcie wysiłku fizycznego. Przez to przy takim samym nakładzie aktywności fizycznej, człowiek jest w stanie spalić nawet do 30% więcej tkanki tłuszczowej. Do poprawnego działania tego rodzaju ziół, konieczna jest jednak regularna aktywność fizyczna. W żadnym przypadku nie są one w stanie zastąpić aktywności – powinny być jedynie jej swoistym uzupełnieniem. Do najpopularniejszych ziół, które wspomagają spalanie tłuszczu, możemy zaliczyć:
- Skrzyp polny
- Mniszek lekarski
- Lubczyk
Jakie zioła wspomagają trawienie i przemianę materii?
Zioła wspomagające trawienie i/lub przemianę materii są szczególnie popularne wśród osób, które mają utarte złe nawyki żywieniowe. Określone mieszanki ziół są w stanie skutecznie uregulować procesy trawienne w organizmie i poprawić przemianę materii. Mają one zbawienny wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego i wątroby. Potrafią również znacznie zredukować poziom złego cholesterolu.
Wiele spośród ziół wspomagających trawienie i przemianę materii, stanowią popularne przyprawy, które większość z nas trzyma na co dzień w szafce w kuchni. Są to przykładowo:
- Oregano
- Bazylia
- Tymianek
- Szałwia
- Rozmaryn
- Mięta pieprzowa
Moczopędne zioła odchudzające
Podczas szybkiego spalania tkanki tłuszczowej w procesie odchudzania, do naszego organizmu uwalnia się wiele różnych substancji – z których duża część może mieć szkodliwe działanie dla ciała. Nerki są w stanie usunąć dużą część z nich – warto jednak dodatkowo wspomóc ich prace, poprzez zastosowanie ziół moczopędnych. Pozwalają one oczyścić organizm z toksyn i wyregulować poziom jego nawodnienia. Należy jednak pamiętać o umiarkowanym stosowaniu, aby uniknąć odwodnienia lub innych, negatywnych skutków. Najpopularniejsze zioła na odchudzanie (https://www.sklepzycia.pl/ziola-na-odchudzanie) o działaniu moczopędnym, to między innymi:
- Pokrzywa
- Skrzyp polny
- Lubczyk lekarski
- Kolendra
Zioła zmniejszające apetyt
Osoby, które mają tendencję do spożywania zbyt dużych porcji podczas posiłków, bardzo często korzystają z ziół zmniejszających apetyt. Są one również bardzo przydatne w chwili, gdy uda nam się pozbyć zbędnych kilogramów – aby nie powrócić do dawnych nawyków żywieniowych i utrzymać sylwetkę. Najczęściej stosowane zioła, które pozwolą nam zmniejszyć apetyt, to:
- Prawoślaz
- Podbiał
- Morszczyn
- Morwa biała
Bezpieczne stosowanie ziół odchudzających – podsumowanie
Chcąc wspomóc nasz organizm w procesie odchudzania, możemy skorzystać ze zbawiennych właściwości popularnych ziół. Znajdziemy takie o działaniu wspomagającym spalanie tkanki tłuszczowej, poprawiającym trawienie i przemianę materii, moczopędnym i zmniejszającym apetyt. Przed ich użyciem warto się jednak skonsultować z lekarzem – będzie on w stanie nas poinformować z ewentualnymi możliwościami interakcji z lekami oraz przeciwwskazaniami do stosowania roślin odchudzających.
